moshaverrkhob moshaverrkhob
|
درمان شناختي رفتاري چيست؟ تكنيك هاي درماني درمان شناختي رفتاري (CBT) يكي از مهم ترين روش هاي درماني است كه توسط روانشناسان مجرب مركز مشاوره ستاره ايرانيان ارائه مي شود. ما از اين روش براي درمان افراد در سنين مختلف و براي اختلالات رواني متفاوت استفاده مي كنيم. براي كسب اطلاعات بيش تر در مورد درمان شناختي رفتاري به خواندن مقاله ادامه دهيد. برخي از شرايطي كه با استفاده از درمان شناختي رفتاري درمان مي شوند عبارتند از: افسردگي و ساير اختلالات خلقي اگر والدين، خواهر و برادر يا ساير خويشاوندان درجه يك شما سابقه ابتلا به اين بيماري را داشته باشد، خطر ابتلا به آن براي شما بيشتر مي باشد و لازم است بيش تر با مشاور در تماس باشيد. درمان شناختي رفتاري چيست؟ گفتار درماني شما بايد با درمانگر خود همكاري كرده تا افكار خودكار منفي شناسايي، آن ها را به چالش كشيده و با ديدگاهي عيني تر جايگزين كنيد. انجام اين كار مي تواند علائم افسردگي و اضطراب شما را بهبود بخشد. روشهاي متداول مورد استفاده در درمان شناختي رفتاري شامل گفتار درماني، يادداشت روزانه، نقشبازي، تكنيكهاي آرامسازي، تمركز حواس و حواسپرتي ذهني است. انواع درمان شناختي رفتاري برخي از انواع درمان شناختي رفتاري عبارتند از: درمان شناختي براي شناسايي و تغيير الگوهاي فكري، رفتارها و احساسات منفي منبع:كانون مشاوران ايران-درمان شناختي رفتاري چيست؟ تكنيك هاي درماني
امتیاز:
بازدید: 0
ارتقاء شخصي مركز مشاوره ستاره ايرانيان راه هاي ارتقاء شخصي را ارائه داده و به شما كمك كند بر موانع دستيابي به اهداف زندگي خود غلبه كنيد. ما روش هايي براي كاهش استرس و بهبود عزت نفس ارائه دهيم. ما به شما كمك مي كنيم تا از افكار و رفتارهايي كه شما را در زندگي عقب مي اندازند رهايي پيدا كنيد و درهايي را به روي آينده اي بهتر و رضايت بخش تر باز كنيم. ارتقاء شخصي چيست؟ بخشي از اين درمان شامل تغيير صداي دروني شما از نگرش منفي به مثبت گرايي عيني است و به شما كمك مي كند راه خود را از ميان موانع پيدا كنيد. ارتقاء شخصي راه هاي ارتقاء شخصي درمان شناختي رفتاري درمان شناختي رفتاري به شما كمك مي كند تا براي تغييراتي كه در رفتارهاي خود به دنبال آن هستيد، تفكر مثبت را تقويت كنيد. كليدهاي ارتقاء شخصي علاوه بر فردي بودن راه هاي ارتقاء شخصي بايد عوامل كليدي ديگري را براي موفقيت نهايي در نظر بگيريد. اين عوامل عبارتند از: هدف مداري در حالي كه همه ما روياهاي بزرگ خود را داريم، اهداف براي بهبود خود با اهداف كوچك به سمت اهداف نهايي شروع مي شوند. دستاوردهاي كوچك شما را قادر مي سازد با انگيزه بمانيد و از رسيدن به آن ها خوشحال شويد.
براي موانع برنامه ريزي كنيد در جلسات مشاوره، شما براي موانع آماده مي شويد و مهارت هاي مقابله اي را ياد مي گيريد تا از آن ها عبور كنيد. اين مهارت ها به شما در رسيدن به اهدافتان در آينده نيز كمك مي كند. از طريق درمان درها را به روي موفقيت بيشتر در تمام زمينه هاي زندگي خود باز مي كنيد. منبع:كانون مشاوران ايران-ارتقاء شخصي
امتیاز:
بازدید: 0
درمان شناختي رفتاري افسردگي درمان شناختي رفتاري افسردگي يكي از روش هاي موثر روان درماني مي باشدكه براي بهبود افسردگي به كار مي رود، يكي از شايع ترين بيماري هاي رواني افسردگي مي باشد كه در طول سال افراد زيادي را درگير مي كند كه معمولا با مشكلاتي مانند نااميدي و بي لذتي رو به رو مي شوند. افراد افسرده معمولا از فعاليت هاي شغلي و فعاليت هاي تحصيلي باز مي مانند و مهم ترين عامل خطرساز براي بيماران افسرده ميل و گرايش آن ها به خودكشي مي باشد در اين مقاله به بررسي مختصري از افسردگي و درمان آن مي پردازيم و درمان افسردگي با رويكرد رفتاري بحث مي كنيم. رفتار درماني شناختي چيست؟ علاوه بر اين در اين روش درمانگر سعي مي كند نگرش را تغيير دهد و مشكلات و اختلالات رواني را شناسايي كند اما در اين روش ريشه يابي به صورت عميق انجام نمي شود و درمانگر تنها بر مشكلات حال تمركز دارد. درمان شناختي رفتاري افسردگي در نتيجه اگر بتوان نوع نگاه به زندگي و اتفاقات پيرامون را تغيير داد در اين صورت مي توان بر هيجانات منفي و افسردگي چيره شد. در روش درمان شناختي رفتاري افسردگي، درمانگر تلاش مي كند تا تجربيات مثبت و جديدي را براي مراجع كننده اش به وجود آورد تا بتواند بر اساس موارد مثبت زندگي جديدي را براي فرد آغاز كند. در درمان شناختي رفتاري افسردگي چه افكاري مورد بررسي قرار مي گيرند؟ تفكر همه يا هيچ: سياه و سفيد ديدن دنيا و وقايع آن منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان شناختي رفتاري افسردگي
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |